Залог продуктивного дня — это бодрое утро. Получить запас энергии и активизировать собственные силы поможет утренняя зарядка, а в долгосрочной перспективе такая полезная привычка обеспечит вам крепкое здоровье. Юровская детская сельская библиотека-музей-филиал №19 подготовила библио-квиз «На зарядку становись» о научных причинах, почему делать зарядку каждый день полезно. Утренняя гимнастика — это комплекс несложных физических упражнений на все группы мышц.

    Она не занимает много времени, выполняется просто и не требует специальной физической подготовки. Зарядка выполняется сразу после пробуждения, перед ней не проводится разминка. Для такой гимнастики не нужны вспомогательные снаряды — гантели или тренажеры. Зарядка полезна для всех людей независимо от возраста и уровня физической подготовки. Основная цель таких упражнений — восстановление нормального кровообращения и тока лимфы после сна. Гимнастика устраняет мышечные зажимы, возникающие в результате долгого нахождения в одной позе, нормализует тонус сосудов и сердцебиение.

Подготовила: главный библиотекарь Юровской сельской библиотеки-филиала № 19

МБУК "Анапская ЦБС" Матюшова И.А.