В Центральной библиотеке состоялась очередная встреча – разговор с психологом Ольгой Грац. Тема «Сам себе психолог» – привлекла множество слушателей, стремящихся понять глубинные механизмы своего сознания и обрести внутреннюю гармонию.

         Ольга объяснила, что каждый из нас обладает уникальными ресурсами для самопомощи. «Внутренний диалог», - отметила она, - «это ключ к осознанию своих эмоций и потребностей».  Каждый из нас может стать своим собственным психологом, научившись понимать свои эмоции, распознавать паттерны поведения и справляться с внутренними конфликтами. Психология – это не только наука, но и искусство самопознания. Второй аспект — развитие навыков саморегуляции. Дыхательные практики, медитация помогут достичь внутреннего спокойствия и научиться контролировать свои реакции.

         Собравшиеся активно участвовали в обсуждении, задавая вопросы о том, как справляться с негативными мыслями и развивать позитивное мышление. Ольга поделилась практическими советами о том, как распознавать автоматические реакции и менять их на более конструктивные.

         В конце занятия психолог дала практики, которые должны были помочь участникам лучше понять себя и свои эмоции.