В читальном зале библиотеки прошла встреча с психологом Ольгой Грац на тему «Тревожность: причины, симптомы и способы справиться», которая собрала аудиторию от студентов до людей старшего поколения.
     Ольга Грац отметила, что сегодня тревожность часто переходит из защитной реакции в хроническое состояние. Среди главных причин были названы: информационная перегрузка, высокий темп жизни, экономическая нестабильность и нарушение баланса работы и отдыха. Симптомы проявляются не только эмоционально, но и физически – через мышечные зажимы, головные боли и расстройства сна.
    В ходе встречи гости освоили технику для снятия острой тревоги, диафрагмальное дыхание для переключения нервной системы в режим покоя, когнитивную реструктуризацию для работы с негативными мыслями.
    Мы благодарим всех гостей за открытость, доверие и глубокий интерес. Отдельная благодарность Ольге Грац за профессионализм и создание атмосферы абсолютной безопасности. Подобные встречи помогают напомнить, что забота о ментальном здоровье – это такая же важная привычка, как утренняя зарядка или регулярное чтение. Возвращая контроль над своим состоянием, мы обретаем ту самую внутреннюю гармонию, которая позволяет наслаждаться жизнью во всей ее полноте.

По материалам МБУК "Анапская ЦБС"

#Кубанскоедолголетие#Анапа#Здоровье#Добро#Культура