У большинства людей старше тридцати лет хотя бы раз возникла боль в области сердца. Это не всегда опасно, если обследование подтверждает, что сердце здорово и ЭКГ в норме. Однако причину таких болей всё равно нужно установить. И какой бы безобидной она ни казалась, это сигнал: заботиться о сердце и сосудах нужно не от случая к случаю, а регулярно.
Боли в области сердца, которые могут вводить в заблуждение и даже пугать, нередко связаны с другими заболеваниями. Например, они могут возникать при патологических изменениях позвоночника или рёбер.
    Между позвонками расположены хрящевые диски, и при их деформации в грудном отделе возможно ущемление нервных окончаний, выходящих из спинного мозга. В ответ возникает боль, которая ощущается в области сердца. Подобное нередко наблюдается и при искривлении позвоночника.
Боль, отдающую в область сердца, могут вызывать также разрастание рёберных хрящей или воспаление межрёберных нервов, например, при простуде. В последнем случае ощущения могут быть резкими, колющими – человеку кажется, будто сердце «пронзают иглой».
    Особый вариант таких ощущений – так называемый «бунт» желудка. Одышка, сжимающие или колющие боли в области сердца могут быть связаны с вздутием кишечника: он давит на диафрагму, а через неё на сердце, вызывая неприятные ощущения. Поэтому интенсивная физическая нагрузка сразу после еды нередко сопровождается покалыванием в области сердца. Если вы замечаете связь болей с приёмом определённой пищи, это также может указывать на их внесердечную природу.
    У некоторых людей боли в области сердца носят невротический характер. На фоне стресса или эмоционального напряжения возникают ощущения, которые воспринимаются как сердечные боли, хотя непосредственно с патологией сердца они не связаны.
    Как определить, что болит именно сердце?
   Боли, связанные с ишемической болезнью сердца, обычно ощущаются за грудиной. Приступы стенокардии имеют довольно характерную локализацию: боль может отдавать в левое плечо, левую лопатку, иногда – в руку. В редких случаях, например, при задней локализации инфаркта, боль может иррадиировать в живот, что затрудняет диагностику и относится к более тяжёлым вариантам течения.
   Как же отличить такие боли от неврологических? Важно учитывать их характер, длительность и условия возникновения. Сердечная боль чаще связана с физической нагрузкой или стрессом, носит сжимающий, давящий характер и уменьшается в покое или после приёма соответствующих препаратов. Неврологическая боль может усиливаться при движении, изменении положения тела, пальпации и чаще бывает колющей или стреляющей.
  На самом деле, различить боли, вызванные ишемической болезнью сердца и неврологические боли несложно: неврологические боли всегда связаны с движением грудной клетки. Они непременно усиливаются на высоте вдоха, при движении, изменении положения тела. Если у вас возникают сомнения, с чем же связана боль, подвигайтесь, но не очень активно. Вдохните глубоко. Если в каком-то положении больно, а в покое или в другой позе – нет, то это боль неврологического характера.
  Сердечная боль, связанная с серьёзной патологией, как правило, не зависит от положения тела: при изменении позы она сохраняется и остаётся достаточно интенсивной. Повторим: важно помнить, что стенокардические боли и сам момент возникновения приступа чаще всего связаны с физической нагрузкой или стрессом.
   Разумеется, в каждом отдельном случае причину боли должен определить врач. Не стоит без консультации специалиста самостоятельно принимать сердечные препараты: даже самые, на первый взгляд, простые средства могут быть небезопасны при произвольной дозировке, несоблюдении курса и без учёта совместимости с другими лекарствами, а также продуктами и напитками. Но и игнорировать непонятные ощущения, надеясь, что «само пройдёт», тоже не следует.
    Уход за сосудами
    Они, как и сердце, трудятся без отдыха на протяжении всей нашей жизни.
Каждую минуту через кровеносную систему взрослого человека протекает приблизительно 15 литров крови. Это большая работа. А мы сами добавляем сосудам проблем – неправильным образом жизни, вредными привычками, несбалансированным рационом.
    Стенки кровеносных сосудов состоят из трёх слоёв: внутреннего – он граничит с кровью, среднего – там находятся мышечные волокна, и наружного – это плотная оболочка из соединительной ткани. Толщина артериальных стенок в несколько раз больше толщины венозных, причём в основном за счёт мышечного слоя.
   Состояние наших сосудов ухудшается в связи с гипертонической болезнью, инфекционными заболеваниями (в особенности – лёгких и бронхов), хроническими запорами, постоянными стрессами, интенсивными и слишком длительными физическими нагрузками, курением, увеличением массы тела, «стоячими» профессиями, несбалансированным рационом с чрезмерным содержанием холестерина.
     Контролируйте состояние крови: проходите ежегодные обследования и сдавайте необходимые анализы.
Поддерживать тонус сосудов можно с помощью комплексного подхода: по рекомендации врача принимайте витаминные добавки, а также регулярно выполняйте физические упражнения. Зарядка может быть любой, но желательно включать в неё махи ногами – в стороны и вперёд-назад, не менее 10 раз в каждом направлении. Это способствует сохранению эластичности сосудов и снижает риск сосудистой недостаточности.
    Полезно ежедневно давать сосудам отдых – хотя бы 15 минут в день проводите в положении лёжа. Сначала – с приподнятой головой и свободно вытянутыми руками и ногами, затем – наоборот, с приподнятыми ногами и руками в стороны. Такой режим помогает снизить нагрузку на сосудистую стенку и поддерживать её тонус.
Все питательные вещества поступают в кровь с пищей. Хотите надолго сохранить здоровье сосудов – пересмотрите рацион. Ограничьте жареные и копчёные блюда, сократите потребление животных жиров. Свинину замените курицей, индейкой или телятиной, по возможности исключите субпродукты. Чаще включайте в рацион рыбу.
Старайтесь есть больше продуктов, богатых пищевыми волокнами: гречневую, овсяную каши, хлеб из муки грубого помола с отрубями, овощи и фрукты. Особенно полезны сливы, яблоки и вишня.
Чтобы стенки артерий и вен оставались прочными и эластичными, в рационе должно быть достаточно витаминов С (аскорбиновая кислота) и Р (рутин). Организм не синтезирует аскорбиновую кислоту, к тому же она быстро разрушается.
   Рутин помогает замедлить её окисление и тем самым поддерживает её активность. В сочетании эти вещества способствуют повышению эластичности сосудов, укрепляют их стенки и снижают их проницаемость.

По материалам журнала «Будь здоров»

Подготовлено заведующим сектором правовой информации отдела обслуживания Центральной библиотеки г. Анапа
Н.П. Плетухиной