Вы рисуете, шьёте, прекрасно видите мелкие детали вблизи и вдали, а вот этикетки на косметике и продуктах прочитать не можете, нитку в иглу вставляете с трудом, и вам всё время кажется, что мало света… Знакома эта проблема? Тогда разговор о расфокусировке зрения для вас.
     Расфокусировка зрения – это состояние нормальное для людей старше 45-50 лет. Собственно, что происходит при расфокусировке – хрусталик теряет функцию аккомодации на ближние и дальние дистанции, то есть он перестаёт различать «близко-далеко», и поэтому приходится напрягаться, чтобы разглядеть детали. Причиной этой зрительной аномалии являются естественные возрастные изменения и – обязательно! – перенапряжение глаз.

   Офтальмологическая статистика показывает, что при практически одинаковом анамнезе по генетике люди, много работающие за компьютером, а также художники, швеи, чертёжники, редакторы, то есть те, чья профессия требует постоянного и длительного разглядывания мелких деталей – и как результат – напряжения зрительных нервов, хрусталика и глазных мышц – непременно столкнутся с проблемой, как расфокусировка, причём, начиная уже лет с 40. А вот человек, работающий на свежем воздухе и занимающийся физическим трудом, и не сидящий в свободное время за компьютером, не увлекающийся чтением и не имеющий хобби, связанного с необходимостью разглядывать мелкие буквы и предметы, может и не знать, что такое расфокусировка до самой пенсии. То есть, главное зло – постоянное перенапряжение глаз.
    Важный момент в работе зрительного механизма – это аккомодация, то есть способность хрусталика напрягаться или расслабляться при взгляде на разные дистанции. Если глаз в нормальном физиологическом состоянии, то при взгляде вдаль все его мышцы расслаблены. При рассматривании же ближних предметов так называемая цилиарная мышца напрягается, а хрусталик увеличивает свою кривизну, становясь более выпуклым. Его оптическая сила возрастает – и близко расположенный предмет видится чётко. Если хрусталик теряет способность фокусироваться – то есть менять по необходимости свою кривизну, то человеку становится трудно разглядывать ближние мелкие предметы. Ему теперь нужно время, чтобы на них сфокусироваться, то есть заставить хрусталик работать.

    Нарушение фокусировки обычно происходит по таким причинам:
 возрастные изменения глазных структур;
 работа за компьютером более 4 часов в день;
 неправильная организация рабочего места;
 наследственная миопия, то есть близорукость;
 отсутствие свежего воздуха в помещении, недостаточная физическая активность, хроническое недосыпание.
    Механизм возникновения расфокусировки чаще всего обусловлен пресбиопией. Что это такое? Замечено, что у большинства людей в возрасте 40-45 лет хрусталик постепенно теряет эластичность. Вот это явление и называется пресбиопия, или возрастная дальнозоркость, когда человек вблизи видит всё хуже.
Помимо пресбиопии существует ещё и аккомодативная зрительная астенопия.

    Астенопия – это высокая и скорая утомляемость глаза. Астенопия проявляется резью в глазах, слезотечением, ощущением «песка в глазах», общим повышением утомляемости, продолжительными головными болями, в некоторых случаях – раздваиванием изображения и ощущением пелены на глазах.
Реже встречается такая патология как паралич аккомодации. Она бывает спровоцирована:
 неправильным применением циклоплегических капель, в частности «Атропина». В некоторых случаях зрачок может расшириться необратимо;
 травмами глаз, при которых страдает цилиарная мышца;
 осложнениями гриппа, коронавируса Covid-19;
 опухолями или кистами в головном мозге;
 неосторожно проведённой операцией, при которой повреждаются глазные мышцы.

    Профилактика аккомодативной астенопии предполагает соблюдение режима труда, отдыха и сна. Также важны правильное оборудование и освещение рабочего места. Каждый час обязательны перерывы в работе 10-15 минут. В эти перерывы следует заниматься гимнастикой или просто смотреть в окно – вдаль, тем самым давать отдых глазам.

     Глаза должны касаться горизонта // Будь здоров. – 2026. — № 5. — С. 47-51.

Подготовлено заведующим сектором правовой информации

отдела обслуживания Центральной библиотеки г. Анапа Н. П. Плетухиной

#Кубанскоедолголетие#Анапа#Здоровье#Добро#Культура